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北11 冬季预防感冒

2019年01月05日 18:28  点击:[ ]

11 冬季预防感冒

深冬袭来,小伙伴们一定要预防感冒哦!冬季是流感的高发季节,人群比较易感,主要通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能造成传播。潜伏期1-7天,一般为1-4天。因此,想要预防流感,以下的小常识大家一定要牢记哦。

一、营养均衡

冬季要多吃瓜果蔬菜。瓜果蔬菜中含有的维生素能够增强机体免疫力和抵抗力,提高人体对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,可避免反复地发生呼吸道感染。

二、打开窗户

密封的寝室空间使感冒菌和感冒病毒最易传播,最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的寝室,则一定要使用空气清新器。一旦寝室里有多人感冒了,一定要及时进行空气流通和清理,并加强消毒和清洁。

 

 

三、盐水漱口

每天早晚用淡盐水漱口,或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间,并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用,可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。

四、给鼻子保温

人在受寒时会不由自主地打颤,这虽然是人体一种下意识地抗冻措施但也意味着这时患流感的几率在增加,所以天寒地冻时保暖相当重要,这时可以在鼻子上戴上围巾。要注意随气候变化及时增减衣服,出汗时,不要马上脱衣摘帽,避免受风着凉。

寒冷的冬季很快就过去啦,大家要注意身体哦!

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